{"id":18192,"date":"2018-07-05T00:00:00","date_gmt":"2018-07-05T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.intermundial.bisiestodeveloper.es\/sai-cose-lo-stand-up-paddle-surf\/"},"modified":"2018-07-11T00:00:00","modified_gmt":"2018-07-11T00:00:00","slug":"sai-cose-lo-stand-up-paddle-surf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intermundial.it\/blog\/sai-cose-lo-stand-up-paddle-surf","title":{"rendered":"SUP (Stand Up Paddle): lo sport dell&#8217;estate"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ultima moda in fatto di sport acquatici \u00e8 lo <strong id=\"\">Stand Up Paddle Surf<\/strong> o <strong id=\"\">SUP<\/strong>. Si tratta di una <strong id=\"\">rivisitazione del surf hawaiano<\/strong>, con l\u2019aggiunta di un remo, grazie al quale si riescono ad effettuare vere e proprie traversate in mare aperto. Lo sforzo non \u00e8 eccessivo, semplicemente bisogna stare in piedi sulla tavola da surf e avanzare con l\u2019aiuto del remo. La cosa pi\u00f9 difficile \u00e8 riuscire a trovare il <strong id=\"\">giusto equilibrio<\/strong>, ma dopo un po\u2019 di allenamento, si ottengono buoni risultati. Il SUP sta riscuotendo grande successo perch\u00e9 tonifica i muscoli delle spalle, delle braccia e degli addominali e, in alcuni centri sportivi, \u00e8 possibile praticarlo in piscina. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Il surf con la pagaia <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Surfare remando con una lunga pagaia e stando in piedi come un improbabile gondoliere. Un\u2019attivit\u00e0 nata in Polinesia (dove \u00e8 sport nazionale) che, dopo aver incantato le spiagge di mezzo mondo e stregato California e Hawaii, \u00e8 arrivata anche in Italia. Facile, divertente e sicuro, il SUP \u00e8 <strong id=\"\">un\u2019antica forma di surfing su tavole disegnate appositamente per le discese fluviali<\/strong>. Un nuovo modo di cavalcare le onde che sicuramente vi entusiasmer\u00e0.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paddle Surf: che cos&#8217;\u00e8 e come praticarlo <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo Stand Up Paddle sostanzialmente \u00e8 una variante del surf in cui si sta in piedi su di una <strong id=\"\">tavola voluminosa<\/strong> utilizzando una pagaia. La tecnica per praticare il SUP non \u00e8 difficile da attuare, anche se \u00e8 <strong id=\"\">consigliabile frequentare un corso<\/strong> per allontanare i rischi di commettere qualche grave errore e condizionare negativamente la pratica di questa disciplina sportiva.  La vera protagonista di questa attivit\u00e0, oltre alla tavola, \u00e8 la <strong id=\"\">pagaia, fondamentale per mantenere l\u2019equilibrio<\/strong>, cambiare direzione, avanzare o retrocedere. Gli attrezzi usati sono dunque due: una grossa tavola sup, molto pi\u00f9 grande rispetto a quella da surf, e una pagaia. Normalmente, i materiali utilizzati per la costruzione del remo sono alluminio, vetroresina e fibra di carbonio, mentre la pagaia viene realizzata esclusivamente in carbonio ed \u00e8 caratterizzata da un\u2019estremit\u00e0 con una pala inclinata di 30\u00b0 circa. Questo accorgimento serve per una spinta maggiore rispetto a quella di un remo normale. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev.intermundial.bisiestodeveloper.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/67160715c2f18f9e13f06f62_sport-a-vela-che-si-pratica-stando-in-piedi.jpeg\" alt=\"sport-a-vela-che-si-pratica-stando-in-piedi\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019equilibrio sulla tavola viene facilitato da un laccio legato alla caviglia oppure al polpaccio. Come gi\u00e0 precedentemente sottolineato, anche se il SUP \u00e8 alla portata di tutti, prima di iniziare \u00e8 meglio <strong id=\"\">frequentare un corso di preparazione per imparare a stare sulla tavola<\/strong>, utilizzare la pagaia e conoscere le correnti. Le prime volte \u00e8 consigliabile uscire con il mare tranquillo, senza allontanarsi troppo dalla riva. \u00c8 possibile cominciare a pagaiare in ginocchio oppure sdraiati, prima di prendere confidenza con la tavola e alzarsi in piedi. Imparare le tecniche di base dello Stand Up Paddle non \u00e8 complicato ma una cosa \u00e8 certa: \u00e8 molto facilitato nell\u2019apprendimento chi \u00e8 abituato a praticare altre discipline sportive che si avvicinano al SUP come il surf, il <a href=\"https:\/\/www.intermundial.it\/blog\/vacanze-windsurf\/\" id=\"\">windsurf<\/a> e la <a href=\"https:\/\/www.intermundial.it\/blog\/dove-praticare-canottaggio-canoa-e-kayak-in-italia\/\" id=\"\">canoa<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paddle surf e sicurezza <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong id=\"\">Il SUP surf \u00e8 uno sport adatto a tutti, sicuro e divertente<\/strong>, ma non bisogna comunque dimenticare una serie di raccomandazioni da seguire prima di praticarlo.  Innanzitutto bisogna sapere che <strong id=\"\">esistono diversi livelli del SUP<\/strong>: quello riservato alla categoria dei principianti, SUP cruising,  fino a quello indicato per i pi\u00f9 esperti. Per praticare il surf con pagaia sono necessari equilibrio e coordinazione, non serve farsi trasportare dalle onde ma saperle domare. Molto utile \u00e8 l\u2019esercitazione in acqua per imparare a tenera la giusta posizione e fronteggiare gli squilibri. Il mare, il fiume o un lago, sono adatti per praticare con lo Stand Up Paddle. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev.intermundial.bisiestodeveloper.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/67160716c2f18f9e13f06f86_stand-up-paddling.jpeg\" alt=\"stand-up-paddling\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima di partire informatevi sulla possibilit\u00e0 di <strong id=\"\">acquistare <\/strong><a href=\"https:\/\/www.intermundial.it\/assicurazioni-sportive\/assicurazione-totalsports\" id=\"\"><strong id=\"\">un\u2019assicurazione sportiva<\/strong><\/a>, questo tipo di polizza, infatti, \u00e8 altamente consigliabile a tutte quelle <a href=\"https:\/\/www.intermundial.it\/blog\/a-cosa-serve-unassicurazione-sportiva\/\" id=\"\">persone che praticano sport d\u2019avventura durante i loro viaggi<\/a>. Inoltre, uno dei vantaggi principali dell\u2019assicurazioni sportive come Totalsports, \u00e8 che assicurano in qualsiasi momento: durante la pratica sportiva e durante il resto del viaggio. Per questo motivo, acquistando una polizza sportiva, potrete contare con le garanzie di un\u2019assicurazione di viaggio: spese mediche, problemi con il trasporto o con i bagagli, e con quelle di un\u2019assicurazione sportiva: problemi di salute, infortuni, problemi con il materiale sportivo, ricerca e soccorso, rimborso delle lezioni precedentemente prenotate. E non dimenticate che, se vi <a href=\"https:\/\/www.intermundial.it\/blog\/lesioni-muscolari-spese-riabilitazione\/\" id=\"\">lesionate praticando uno degli sport coperti<\/a> dalla polizza, l\u2019assicurazione assicura la spesa nel centro di riabilitazione che avete scelto. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.intermundial.it\/assicurazioni-sportive\" id=\"\">ACQUISTA UN&#8217;ASSICURAZIONE SPORTIVA<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come scegliere la tavola da SUP? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong id=\"\">dimensioni delle tavole<\/strong> cambiano a seconda delle caratteristiche fisiche del praticante. Le tavole meno grandi sono quelle meno stabili ma pi\u00f9 agili, viceversa quelle pi\u00f9 grosse garantiscono una maggiore stabilit\u00e0 ma risultano meno sciolte. La lunghezza della tavola serve a garantire una certa stabilit\u00e0 longitudinale mentre la larghezza assicura la stabilit\u00e0 laterale, particolarmente utile in fase di pagaiata. Invece, <strong id=\"\">lo spessore della tavola<\/strong> incide sulla galleggiabilit\u00e0. Le tavole pi\u00f9 voluminose sono quelle che garantiscono una migliore galleggiabilit\u00e0 rispetto alle altre. Esistono tavole realizzate in resina rigida, altre con una resina sensibilmente pi\u00f9 morbida, pi\u00f9 soggette alla rottura ma anche pi\u00f9 facilmente riparabili. L&#8217;aumento del numero di praticanti questa disciplina sportiva ha influito anche sul mercato con le case costruttrici che, vista la grande domanda degli appassionati di SUP, oggi realizzano tavole e pagaie con materiali altamente innovativi. In questa logica si punta sempre pi\u00f9 all\u2019alleggerimento delle tavole e alla realizzazione di tavole sup gonfiabile per un migliore trasporto e adattamento alle diverse situazioni. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.intermundial.it\/assicurazioni-sportive\" id=\"\">ACQUISTA UN&#8217;ASSICURAZIONE SPORTIVA<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si tratta di uno sport che apporta molti benefici: aiuta a migliorare l\u2019equilibrio, tonifica gli addominali e rafforza i muscoli dell\u2019area lombare.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"im_post_views":421,"im_post_updated_override":"Wed Jul 11 2018 00:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-18192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-acquatici"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>SUP (Stand Up Paddle): lo sport dell&#039;estate<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uno sport ricco di benefici: migliora l\u2019equilibrio, tonifica gli addominali e rafforza i muscoli lombari. 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